Taťána Rovnerová celostní výživový poradce pro děti a dospělé
kontaktujte mě

Články na téma Psychologie výživy

 

Závislost na čokoládě aneb Příběh o nevyživené duši

Čokoláda - doprovází všechny emoce, které přijdou. Právě díky té sladké chuti, která na chvíli upoutá pozornost celého našeho těla, se tyto emoce snažíme dostat pod kontrolu, zaplašit, nebo prostě dělat, že tu nejsou. Pak se ale jednoho dne začneme divit, proč naše těla musí být tak tlustá?! Proč nás tu a tam bolí hlava, tu se objeví ekzém, pak zase není možné usnout? Proč všechno nefunguje tak, jak bychom si přáli?! číst více

 

Vypni už ten program – prosí naše tělo s každým kilogramem navíc

Podle nejnovějších poznatků lze na nadváhu nebo obezitu pohlížet jako na jakýkoli jiný symptom nemoci. Jedná se o následek dlouhodobé stresové fyziologie našeho organismu. Ukládáním kilogramů naše tělo reaguje na enormní zátěž, kterou už nemůže dál bez následků snášet. Stěžejní vliv na stav našeho organismu mají stresory vnitřní – ty, kterými se zatěžujeme my sami. Jedním z nejhojněji se vyskytujících podvědomých programů je přesvědčení: NEJSEM DOST DOBRÁ. číst více

 

Cesta z nadváhy? Sebeláska!

Zkušenost mojí klientky, kterou prošla několikrát za život: Tělo hublo ve stresovém režimu, byl to boj se sebou, boj se svým tělem. Jako když se snažíte udržet nafouknutý míč pod vodou? Držím, tlačím na sebe, hubnu, ale jakmile tlak povolím, míč (i váha) vyletí nahoru? Jak z toho ven? Jedinou trvalou cestou je sebeláska. číst více

 

Hubnutí? Plzeň není zas tak daleko!

Jedna z prvních otázek, kterou každému klientovi položím, zní: Co jste ochoten pro změnu vaší váhy udělat? A tady často padne kosa na kámen. Nenabízím totiž rychlé instantní řešení – tady máte jídelníček, doplňky stravy, které urychlí spalování kalorií, a každý týden si vás převážím. číst více

 

Za nadváhou stojí zraněná duše. Proč je to tak a co s tím?

Máte strach jít k výživovému poradci, protože víte, že předepsaný jídelníček nezvládnete dodržovat? Že byste zase jen slyšeli, jak moc je všechno, co děláte, špatně? Nemáte se komu svěřit se svými problémy, které s sebou Vaše nadváha nese? Nabízím pochopení a pomocnou ruku na cestě, která bude ušita na míru právě Vám tak, abyste ji zvládli. číst více

 

Nový šatník? V menší velikosti! A už napořád :-)

Představte si, že už za šest týdnů budete moct sbalit své největší kousky oblečení a poslat je o dům dál. A někde uvnitř budete vědět, že tahle velikost už nikdy nebude ta Vaše :-) číst více

 

Bojuješ sama se sebou? To přece nemůžeš vyhrát!

Boj versus láskyplná péče? Proč je opravdové sebepřijetí podmínkou pro spokojené a zdravé tělo bez nadváhy. číst více

 

Hlídej si příjem a výdej, jinak nezhubneš! Taky vám to nefunguje?

Proč moje tělo potřebuje držet kila navíc? Čeho se tak zoufale držím ? Může to být jen představa o tom, jaký život bych měla vést, jaká bych měla být. Co se bojím pustit nebo opustit? Nebo odpustit? číst více

 

Konec hodné holky aneb Velká prosincová cukrářská revoluce

Je nutné spojovat svátky s nekonečným přísunem nezdravých sladkostí – byť domácích? číst více

 

Hubnout nebo zhubnout?

Chcete jen hubnout nebo opravdu zhubnout? číst více

 

Je to pro mě dost dobré?

Tahle otázka mně rezonuje v hlavě každý den hned několikrát. Už hezkých pár let. Položím si ji v duchu vždycky, když se chystám něco sníst... číst více

 

Cesta ven z bludiště nadváhy

Než se odhodlaně pustíte do další slepé dietní uličky, která bude mít spousty nenáviděných odboček do fitka, udělejte to tentokrát jinak. číst více

 

Jídlo jako sex? Aneb proč nepočítám kalorie.

Už když jsem otvírala svoji praxi, věděla jsem, že nemůžu pracovat jako klasický výživový poradce. číst více

 

Je zdravé jídlo opravdu to nejdůležitější?

Stačí opravdu jen jíst zdravé jídlo ve zdravém množství? A co je vůbec zdravé jídlo? číst více

 

Jíst (a žít) jako ovce?

Nikdy nebudete spokojení se svojí postavou, dokud skutečně nenajdete sami sebe. I když budete tvrdě dřít v posilovně, vyvinete obrovskou vůli a odoláte všem dobrotám, možná třeba zhubnete, ale šťastní a spokojení se s vidinou dalších dnů plných trápení a odříkání asi cítit nebudete. číst více

 

Nejste bezmocní!

Vždycky můžete něco udělat. číst více