Články na téma Psychologie výživy
Terapie psaním je skvělý nástroj k reflektování aktuálního psychického i fyzického rozpoložení, úlevě při velké emoční zátěži, léčení vnitřního traumatu, sebepoznání, ... Psaní funguje jako protiklad dnešní instantní době, kdy se neustále všechno mění a musíme být pořád ve střehu a nabízí zastavení, zklidnění, prostor pro velmi cennou vnitřní práci.
číst více
Jsme naučeni TO ZVLÁDNOUT – cokoli přijde – v překladu to znamená mít zejména nepříjemné emoce POD KONTROLOU. Pro jistotu kdykoli se nějaká dere na povrch, naše automatická reakce je: PRYČ S NÍ. Jako když se to spláchne do záchodu. Jasně, na první pohled se zdá logické rychle uklidit to, co nechceme vidět, na co se bojíme jen pomyslet, natož abychom si to dovolili procítit.
číst více
Čas jen pro sebe pro spoustu lidí vůbec neexistuje, protože se v takové chvíli okamžitě dostaví směsice nejrůznějších emocí: pocit viny, že nic nedělám, pocit marnosti, že mi utíká něco mnohem zajímavějšího, pocit, že mám svůj čas přeci věnovat někomu jinému, protože tak je to správně...
číst více
Po dlouhé době se ke mně objednal muž. Poslední půlrok nabral několik kilo, změnil tedy stravu a ještě k tomu začal sportovat jako o život. Ale váha pořád stoupá. Oba jsme tušili, že to asi nebude jen o jídle...
číst více
To se takhle jednou chystám obléknout a najednou se zastavím a s nevolí si prohlížím svoje břicho. Nějak zas narostlo nebo co! A na první dobrou zas běží v hlavě: No to snad ne! Co to jako je? Tak a ode dneška už žádné víno, čokoládu a ani...
číst více
Určitě to znáš – pro něco se nadchneš, dává ti to smysl, pohltí to celou tvoji bytost. Dáváš tomu úplně všechno. Ale v jisté fázi zjistíš, že ti dochází síla. A tak se zabejčíš a jedeš dál. Jedeš na dluh, ale musíš to dotáhnout, tak tě to naučili.
číst více
Občas se každému z nás objeví něco, co na první pohled jen otravuje a byli bychom nejradši, kdyby to zase pěkně rychle zmizelo. Ať už je to jakýkoli zdravotní problém nebo třeba nadváha. Můžeš si vzít třeba prášek nebo omezit jídelníček, ale sama dobře víš, že příčinu neřešíš a že se ti to po čase vrátí jako bumerang.
číst více
Čokoláda - doprovází všechny emoce, které přijdou. Právě díky té sladké chuti, která na chvíli upoutá pozornost celého našeho těla, se tyto emoce snažíme dostat pod kontrolu, zaplašit, nebo prostě dělat, že tu nejsou. Pak se ale jednoho dne začneme divit, proč naše těla musí být tak tlustá?! Proč nás tu a tam bolí hlava, tu se objeví ekzém, pak zase není možné usnout? Proč všechno nefunguje tak, jak bychom si přáli?!
číst více
Podle nejnovějších poznatků lze na nadváhu nebo obezitu pohlížet jako na jakýkoli jiný symptom nemoci. Jedná se o následek dlouhodobé stresové fyziologie našeho organismu. Ukládáním kilogramů naše tělo reaguje na enormní zátěž, kterou už nemůže dál bez následků snášet. Stěžejní vliv na stav našeho organismu mají stresory vnitřní – ty, kterými se zatěžujeme my sami. Jedním z nejhojněji se vyskytujících podvědomých programů je přesvědčení: NEJSEM DOST DOBRÁ.
číst více
Zkušenost mojí klientky, kterou prošla několikrát za život: Tělo hublo ve stresovém režimu, byl to boj se sebou, boj se svým tělem. Jako když se snažíte udržet nafouknutý míč pod vodou? Držím, tlačím na sebe, hubnu, ale jakmile tlak povolím, míč (i váha) vyletí nahoru? Jak z toho ven? Jedinou trvalou cestou je sebeláska.
číst více
Jedna z prvních otázek, kterou každému klientovi položím, zní: Co jste ochoten pro změnu vaší váhy udělat? A tady často padne kosa na kámen. Nenabízím totiž rychlé instantní řešení – tady máte jídelníček, doplňky stravy, které urychlí spalování kalorií, a každý týden si vás převážím.
číst více
Máte strach jít k výživovému poradci, protože víte, že předepsaný jídelníček nezvládnete dodržovat? Že byste zase jen slyšeli, jak moc je všechno, co děláte, špatně? Nemáte se komu svěřit se svými problémy, které s sebou Vaše nadváha nese? Nabízím pochopení a pomocnou ruku na cestě, která bude ušita na míru právě Vám tak, abyste ji zvládli.
číst více
Představte si, že už za šest týdnů budete moct sbalit své největší kousky oblečení a poslat je o dům dál. A někde uvnitř budete vědět, že tahle velikost už nikdy nebude ta Vaše :-)
číst více
Boj versus láskyplná péče? Proč je opravdové sebepřijetí podmínkou pro spokojené a zdravé tělo bez nadváhy.
číst více
Proč moje tělo potřebuje držet kila navíc? Čeho se tak zoufale držím ? Může to být jen představa o tom, jaký život bych měla vést, jaká bych měla být. Co se bojím pustit nebo opustit? Nebo odpustit?
číst více
Je nutné spojovat svátky s nekonečným přísunem nezdravých sladkostí – byť domácích?
číst více
Chcete jen hubnout nebo opravdu zhubnout?
číst více
Tahle otázka mně rezonuje v hlavě každý den hned několikrát. Už hezkých pár let. Položím si ji v duchu vždycky, když se chystám něco sníst...
číst více
Než se odhodlaně pustíte do další slepé dietní uličky, která bude mít spousty nenáviděných odboček do fitka, udělejte to tentokrát jinak.
číst více
Už když jsem otvírala svoji praxi, věděla jsem, že nemůžu pracovat jako klasický výživový poradce.
číst více
Stačí opravdu jen jíst zdravé jídlo ve zdravém množství? A co je vůbec zdravé jídlo?
číst více
Nikdy nebudete spokojení se svojí postavou, dokud skutečně nenajdete sami sebe. I když budete tvrdě dřít v posilovně, vyvinete obrovskou vůli a odoláte všem dobrotám, možná třeba zhubnete, ale šťastní a spokojení se s vidinou dalších dnů plných trápení a odříkání asi cítit nebudete.
číst více
Vždycky můžete něco udělat.
číst více