Taťána Rovnerová celostní výživový poradce pro děti a dospělé
kontaktujte mě

Cesta ke zdraví - 6 týdenní program

Nabízím cestu ke změně, která bude TRVALÁ (ne dietu, která jednoho dne skončí, a Vy jste zase tam, kde jste byli).

Jako můj klient postupně projdete naprosto unikátním, pečlivě propracovaným procesem, kdy se budete postupně sami zapojovat do výběru vhodného jídla.

Na konci 6 týdenního programu budete schopni v nastartovaném schématu sami pokračovat, dokážete si bez problémů nakoupit potřebné suroviny, sestavit jídelníček, připravit jídlo, vybrat si vhodné jídlo v restauraci, umět si poradit i v situacích, kdy často dochází k nekontrolované konzumaci (oslavy, rauty apod.)

Jak to probíhá ?

1. Úvodní setkání

  • bude mě zajímat Váš příběh a Vaše rodinná anamnéza
  • přinesete si vyplněný Váš stávající jídelníček (formulář k vyplnění Vám zašlu před naší schůzkou)
  • rozebereme Vaše stravovací návyky, pokusíme se zmapovat příčiny nadváhy
  • zjistím, co přesně potřebujete
  • provedeme základní tělesnou analýzu (hmotnost, BMI, objem tuku a vody v těle, obsah minerálů, typ tělesné konstituce, metabolický věk)

2. Stravovací plán


naprosto unikátní 6 týdenní postup, jak přirozeně přejít na zdravé stravování
  • nejprve pro Vás vypracuji Váš osobní stravovací plán, který bude odpovídat jak požadavkům Vašeho těla, tak vašim osobním preferencím a dalším Vašim možnostem
  • po následujících 6 týdnů budete pravidelně každou neděli ode mě dostávat e-mailem plán na následující týden
  • první týden dostanete kompletní jídelníček na míru přesně pro Vás, následující týdny se do tvorby jídelníčku budete postupně zapojovat i Vy
  • součástí Vašeho stravovacího plánu budou i další jednoduchá, ale velmi účinná opatření, která se budou postupně kumulovat a nasměrují Váš metabolismus k efektivnímu spalování kalorií a současně maximálnímu vstřebávání potřebných živin

3. Kontrolní setkání


po 6 týdnech – rozebereme spolu Vaši 6 týdenní cestu
  • podíváme se na problémy, které se objevily
  • uděláme podle potřeby další opatření k tomu, abyste mohli pokračovat úplně sami a přirozeně dál

Co budu chtít po Vás?

Ochotu udělat změny nejen v oblasti jídla, ochotu udělat si na sebe čas.

Pro koho je program vhodný?

Pro každého, kdo chce zhubnout, zmírnit projevy potravinové alergie, cítit se v životě lépe.

Kolik to bude stát?

Cena programu je 3 500,- Kč (cena zahrnuje úvodní konzultaci, sestavení osobního stravovacího plánu na míru, kontrolní konzultaci).

Mám zájem