Taťána Rovnerová průvodce ve vztahu těla a výživy
Kontakt

Cesta ke zdraví - 6 týdenní program

Nabízím cestu ke změně, která bude TRVALÁ (ne dietu, která jednoho dne skončí, a tu budeš zase tam, kde jsi byla).

Projdeš hlubokým, pečlivě propracovaným procesem, kdy se postupně budeš sama zapojovat do výběru vhodného jídla.

Budeme společně pracovat nejen na nastavení optimálních podmínek pro přirozené hubnutí, ale současně se pokusíme odkrýt a vyčistit skryté podvědomé programy, které ti v hubnutí brání.

Na konci 6 týdenního programu budeš schopna v nastartovaném schématu sama pokračovat, dokážeš si bez problémů nakoupit potřebné suroviny, sestavit jídelníček, připravit jídlo, vybrat si vhodné jídlo v restauraci, umět si poradit i v situacích, kdy často dochází k nekontrolované konzumaci (oslavy, rauty apod.)

Jak to probíhá ?

1. Úvodní setkání

  • bude mě zajímat tvůj příběh a rodinná anamnéza
  • projdeme si vyplněný tvůj stávající jídelníček (formulář k vyplnění ti pošlu před naší schůzkou)
  • rozebereme tvoje stravovací návyky, pokusíme se zmapovat příčiny tvé nadváhy
  • zjistím, co přesně potřebuješ
  • uděláme základní tělesnou analýzu (hmotnost, BMI, objem tuku a vody v těle, obsah minerálů, typ tělesné konstituce, metabolický věk)

2. Stravovací plán


naprosto unikátní 6 týdenní postup, jak přirozeně přejít na zdravé stravování
  • nejprve pro tebe vypracuji osobní stravovací plán, který bude odpovídat jak požadavkům tvého těla, tak tvým osobním preferencím a možnostem
  • po následujících 6 týdnů budeš pravidelně každou neděli ode mě dostávat e-mailem plán na následující týden
  • první týden dostaneš kompletní jídelníček na míru přesně pro tebe, následující týdny se do tvorby jídelníčku budeš postupně zapojovat i ty
  • součástí tvého stravovacího plánu budou i další jednoduchá, ale velmi účinná opatření, která se budou postupně kumulovat a nasměrují tvůj metabolismus k efektivnímu spalování kalorií a současně maximálnímu vstřebávání potřebných živin

3. Kontrolní setkání


po 6 týdnech – rozebereme spolu tvoji 6 týdenní cestu
  • podíváme se na problémy, které se objevily
  • uděláme podle potřeby další opatření k tomu, abys mohla pokračovat úplně sama a přirozeně dál

Co budu chtít po tobě?

Ochotu udělat změny nejen v oblasti jídla, ochotu udělat si na sebe čas.

Pro koho je program vhodný?

Pro každého, kdo chce zhubnout, zmírnit projevy potravinové alergie, cítit se v životě lépe.

Jaký kus cesty se dá ujít během 6 týdnů intenzivní radostné práce na sobě?

Program zahrnuje nejen jednotlivé kroky ke zdravějšímu stravování, ale během celého procesu směřujeme do svého středu, k sobě, logicky pak i ke zdraví a optimální váze.

S velkou pravděpodobností se změní tvůj vztah

  • k vlastnímu tělu
  • k jídlu
  • k radosti
  • k ostatním lidem

Ale hlavně se výrazně promění tvůj vztah k sobě samé.

Naučíš se

  • rozpoznat vnitřního kritika a také to, jak jeho hlas vypnout
  • jak ho nahradit laskavým sebepřijetím
  • jak si každý den dělat radost, a hned několikrát
  • jak tě v tom všem může mohutně podpořit výběr a načasování jídla

Ve finále zjistíš, že jíst dobře a v souladu se svým tělem, je úplně jednoduché.

Sama se přesvědčíš

  • že tělo má paměť a že nikdy nelže
  • že prožité negativní zážitky a traumata mají vliv i na současný stav těla
  • že velmi silným lékem bývá odpuštění
  • že šest týdnů stačí k výraznému posunu v seberozvoji tvé osobnosti
  • že už dál můžeš jíst sama

Kolik to bude stát?

Cena programu je 3 500,- Kč (cena zahrnuje úvodní konzultaci, sestavení osobního stravovacího plánu na míru, kontrolní konzultaci).

Zajímá mě to