// psychologie výživy

celostní programy

Cesta ke zdraví - aneb jídlo a ty

Chtěla bys už jednou pro vždy vyřešit svůj vztah k jídlu? Nejsi spokojená s tím, jak vypadá tvoje tělo?

 

 Zkoušíš pořád dokola různé diety a zdravé potraviny, ale trvalejší výsledky nevidíš? Stává se ti, že se ve stresových situacích uklidňuješ jídlem?

 

Dává ti smysl věnovat několik týdnů pozornost a energii ke zdravému přenastavení tvých návyků v oblasti jídla?

 

Tušíš, že vztah k jídlu zrcadlí mnohé další roviny našeho života? Zjišťuješ postupem času, že cesta celoživotní diety a neustálého omezování se v jídle už není pro tebe?

 

Pojďme spolu postupně pracovat na tom, aby se tvůj vztah k jídlu a ke tvému tělu uzdravil. Nejprve se budeme muset podívat na to, kde se to zadrhlo. Pokusíme se vystopovat skryté vzorce a přesvědčení, které tě do současného stavu přivedly.

Jak to probíhá ?

1. Úvodní setkání

  • bude mě zajímat tvůj příběh a rodinná anamnéza
  • projdeme si tvůj stávající jídelníček
  • rozebereme tvoje stravovací návyky, pokusíme se zmapovat příčiny nadváhy
  • společně zjistíme, co přesně potřebuješ
  • ukážu ti jednoduchý princip, kterým lze zdravě přistoupit ke každodennímu stravování

2. Druhé setkání

  • najdeme zdroje, ze kterých můžeš kromě jídla čerpat energii
  • budeme se vracet i k jídlu samotnému a k tomu, jak ty sama dokážeš pomalu měnit zažité zvyky
  • budeme hledat podvědomé příčiny tvého současného stavu a způsoby, jak můžeš vystoupit z naučených nezdravých vzorců
  • využijeme principu zrcadlení, odkryjeme situace, kdy padáš do role oběti

3. Třetí setkání

  • představím ti další nástroje, kterými lze efektivně nastartovat metabolismus tak, aby naplno spaloval kalorie a zároveň vstřebával potřebné živiny
  • pořád budeme spolu pracovat na vědomé integraci jednotlivých zjištění a doporučení do tvého každodenního života
  • podíváme se i na téma nasycení a nedostatku

4. Závěrečné setkání

  • shrneme všechno, čím jsme postupně prošly
  • nastavíme tvoji další cestu tak, aby sis už dokázala vždycky poradit sama
  • povedu tě k potřebnému nadhledu a k tomu, aby sis důvěřovala a nebála se sama o sebe opřít

V případě zájmu z každého setkání ode mě dostaneš písemný souhrn toho, co jsme spolu probraly. K napsanému se tak můžeš vracet nejen mezi našimi setkáními, ale i kdykoli v budoucnu.

CO BUDU CHTÍT PO TOBĚ?

Ochotu a odvahu

  • vnitřní práci na sobě, což ti jistojistě zabere nějaký čas
  • k tomu, aby ses podívala na své podvědomé programy a přesvědčení, což je někdy velmi nepříjemné, ale ve finále nesmírně léčivé a úlevné
  • k tomu, abys změnila zavedené zvyky a zkusila něco nového (nejen v jídle, ale i v nazírání života)

Čas na sebe

  • nejvíce práce odvedeš mezi našimi setkáními, pokud k celé práci přistoupíš vědomě a poctivě, můžeš očekávat během následujících týdnů velký posun ve tvé osobní transformaci

Jaký kus cesty se dá ujít během několika týdnů intenzivní radostné práce na sobě?

Program zahrnuje nejen jednotlivé kroky ke zdravějšímu stravování, ale během celého procesu směřujeme do svého středu, k sobě, logicky pak i ke zdraví a optimální váze.

S velkou pravděpodobností se změní tvůj vztah

  • k vlastnímu tělu
  • k jídlu
  • k radosti
  • k ostatním lidem

Ale hlavně se výrazně promění tvůj vztah k sobě samé.

 

Naučíš se

  • rozpoznat vnitřního kritika a také to, jak jeho hlas vypnout
  • jak ho nahradit laskavým sebepřijetím
  • jak si každý den dělat radost, a hned několikrát
  • jak tě v tom všem může mohutně podpořit výběr a načasování jídla

Ve finále zjistíš, že jíst dobře a v souladu se svým tělem, je úplně jednoduché.

 

Sama se přesvědčíš

  • že tělo má paměť a že nikdy nelže
  • že prožité negativní zážitky a traumata mají vliv i na současný stav těla
  • že velmi silným lékem bývá odpuštění
  • že šest týdnů stačí k výraznému posunu v seberozvoji tvé osobnosti
  • že už dál můžeš jít sama
 

Pro koho je program vhodný?

Pro každého, kdo chce uzdravit svůj vztah k jídlu, ke svému tělu a najít cestu k sobě samému.

Vedlejším efektem tohoto procesu bývá směřování k optimální váze nebo zmírnění až vymizení různých dlouhodobých zdravotních neduhů.

 

Kolik to bude stát?

Cena jednoho setkání je 1500,- Kč

  • délka sezení je 1,5h, další setkání plánujeme vždy po 2-3 týdnech
  • setkání je buď osobní, nebo je možné absolvovat celý program na dálku po telefonu
  • písemné shrnutí v případě zájmu poskytuji za příplatek 500,- Kč
 

Jsem plátce DPH a všechny ceny jsou uvedeny bez DPH 21%.