Taťána Rovnerová celostní výživový poradce pro děti a dospělé

kontaktujte mě

Chcete opravdu zhubnout?

Nebo zase jenom držet dietu? Ztrpčují Vám život Vaše kilogramy navíc? Tak to je dobré znamení! Jakmile Vám totiž začnou opravdu vadit, můžete v sobě objevit tu správnou energii, která Vám umožní je navždy poslat pryč.

Představte si, že všechna vaše kila navíc máte v batohu, který nesete na zádech. Můžete tam každý rok pár dalších kilíček přidat... a být čím dál nespokojenější. Anebo se zastavit a batoh ze zad jednou provždy sundat.

Rozhodli jste se, že už se s tím dál táhnout nechcete? Ocenili byste pomocnou ruku do začátku? Vítejte, jste na správné adrese ! :-)

Jak zhubnout a nepřibrat?

Jsem výživový poradce, který na to jde jinak. Moc dobře vím, že „populární moudra“ jako: držet nízkotučnou dietu, méně jíst a více cvičit, už ani kousek sladkosti, kalorie dovnitř, kalorie ven často nevedou nikam. A taky vím, že Vás rozhodně nespasí ani doplňky stravy, natož „zázračné“ tablety na hubnutí.

Smysl má jedině taková změna, která se natrvalo stane radostnou součástí Vašeho každodenního života.

Ráda se stanu Vaším průvodcem při efektivní změně stravy, která nasměruje Vaše tělo ke zdraví a optimální váze. Nečekejte však ani dietu, ani počítání kalorií, hubnutí natrvalo je totiž úplně o něčem jiném! Ukážu Vám laskavou cestu

„Změňte svůj vztah k jídlu a změní se i všechno ostatní.“

Hubnutí bez diety

Cesta ke zdraví

Unikátní 6 týdenní program k získání optimální váhy.
Program je určen pro toho, kdo:

  • hledá efektivní hubnutí bez diety, bez hladovění a hlavně bez jojo efektu
  • chce zhubnout, ale neví, jak začít
  • nechce počítat kalorie, protože je mu jasné, že tudy cesta nevede
  • je připraven udělat změny nejen v oblasti jídla
  • je ochoten podívat se na skryté příčiny své nadváhy
  • vnímá svoji nadváhu jako šanci k osobní transformaci
  • je ochoten si udělat na sebe čas
  • se chce cítit ve svém těle lépe

Na začátku sestavím jídelníček přesně pro Vás, kousek cesty půjdu s Vámi a na konci už všechno zvládnete úplně sami.

Chci vědět víc

Psychologie výživy

Náš vztah k jídlu vzniká velmi složitě a je úzce provázán s osobnostním vývojem, nadváha nikdy nevzniká jen tak, bez příčiny.

Některá z témat, se kterými pracuji:

  • patologické jídelní návyky – přejídání, emoční jezení, závislost na sladkém – z čeho pramení, jak s nimi lze dál pracovat
  • vnitřní zranění a jejich souvislost s nadváhou – práce s časovou osou, podvědomé sebedestrukční programy a jejich vliv na vznik nadváhy
  • jídlo jako náhrada - vědomé nahlédnutí situací, kdy jídlo slouží jako „náplast“ na frustraci v oblasti mimo výživu
  • cesta ven z bludného kruhu chronických diet a opětovného přibírání – jak lze změnit negativní vztah k vlastnímu tělu
  • vědomé jezení a uspokojování výživových potřeb těla – laskavé sebepřijetí a láskyplná péče o tělo

Více o psychologii výživy

Děti a dospívající

Problémy s nadváhou se v dnešní generaci dětí a dospívajících objevují stále častěji. Čím dříve jsou jakékoli nenormální výkyvy váhy řešeny, tím jednodušší bývá návrat ke zdravému optimu.

U každého jednotlivce lze vystopovat několik hlavních příčin a postupně pracovat na jejich změnách. Velmi důležitá je motivace samotného dítěte či dospívajícího.

Společně s ním se snažíme jednotlivé kroky směrem ke zdravějšímu životnímu stylu přirozeně začlenit do života nejen jeho, ale i celé rodiny.

Podpora rodiny je neodmyslitelnou součástí efektivní terapie na cestě z nadváhy.

Konzultace pro děti Konzultace pro dospívající

Potravinové alergie

Zjistili jste, že vám některá jídla nedělají dobře? Nebo se u vás dokonce objevila potravinová alergie? Můžeme spolu zkonzultovat:

  • jak a čím smysluplně nahradit problematické složky stravy, jak se orientovat mezi nabízenými alternativami
  • jak si správně sestavit jídelníček a nemuset pořád myslet jen na jídlo
  • jak se s daným omezením stravovat mimo domov
  • jak lze k potravinové alergii přistupovat, co nám sděluje naše tělo, je možné se alergie zbavit?

Objednat konzultaci