Táňa Rovnerová
psychologie výživy

Láska k sobě je zázračným klíčem
ke všem důležitým změnám.

// psychologie výživy

Řekni mi, jak jíš,
a já ti řeknu, kde máš problém.

V tom, jaký máme vztah k jídlu, se odráží všechny ostatní sféry života. Jakmile cokoli okolo jídla neladí, problém je vždycky někde jinde, na to vem jed!


Jsem průvodce ve vztahu těla a výživy. Náplní mé práce je psychologie výživy, práce s patologickými jídelními návyky, podpora pro ženy s anorexií a bulimií.

Aby se uzdravil tvůj vztah k jídlu, musíš být ochotná podívat se hlouběji pod povrch.
Jedinečnost mojí práce je právě v rozkrývání propojenosti mezi jídlem a psychikou.
Na cestě k sebepoznání podporuji ženy nejen s nadváhou, ale také ženy s anorexií a bulimií.
  • Jíš víc, než potřebuješ? Což pak poznáš na vzrůstající váze?
  • Když tě něco rozruší nebo jsi nervózní, sáhneš po něčem sladkém?
  • Na jídle ti vůbec nezáleží, je ti úplně jedno, co jíš?
  • Ráda bys jedla zdravě a dobře, ale prostě na to nemáš čas?
  • Nebo naopak nemyslíš na nic jiného než na jídlo?
  • Střídáš různé stravovací styly a pořád to není ono?
  • Počítáš u všeho, co sníš, kalorie? Odměřuješ si jídlo?
  • Trápí tě potravinové alergie, které ti omezují život?
  • Hledáš pomoc s řešením poruchy příjmu potravy?

To všechno je pro mě promítací plátno, ze kterého je možné přečíst mnohem víc, než si dokážeš představit.

// psychologie výživy

články

svoboda racek
psychologie výživy

Svobodná v jídle?

Můžu jíst úplně cokoli! Pamatuju si, že se mi před několika lety při této představě zatočila hlava. Okamžitě jsem viděla ty hory nezdravého jídla,

Více »
psychologie výživy

Prokletí nebo dar?

Uvnitř křehká, něžná princezna, ale vnějšímu světu se ukazuje jako stokilová velmi racionální rázná žena. Malá zraněná holčička, která netouží po ničem jiném, než aby ji někdo pochoval

Více »

psychologie výživy

Náš vztah k jídlu vzniká velmi složitě a je úzce provázán s osobnostním vývojem, nadváha nikdy nevzniká jen tak, bez příčiny. 

 

Chci se dozvědět více ⇒

// psychologie výživy

Umím hledat souvislosti, navedu tě na cestu, jak si můžeš problém zpracovat tak, abys pak mohla být svobodná i v jídle.

// psychologie výživy

co říkají mé klientky

// psychologie výživy

jak bude probíhat naše spolupráce

kontakt

Nejprve mi napiš nebo zavolej se svým problémem, domluvíme se, co přesně potřebuješ. A vybereme termín našeho prvního setkání.

setkání

Sejdeme se osobně nebo po telefonu. Po setkání se rozhodneš, jestli ti naše spolupráce bude dávat smysl a chceš dál pokračovat.

řešení

Nejvíce práce odvedeš ty sama. Dostaneš ode mě nabídku různých technik a nástrojů, jak se se svým problémem vypořádat.

cíl

Tempo svého pokroku určuješ ty. Vždy tě to pustí jen k tomu, na co už jsi připravená. Na konci cesty budeš svobodná v jídle. Budeš si umět poradit sama.

// psychologie výživy

můj příběh

Moje cesta k tělu, které miluju tak, jak je, byla celkem dlouhá. Vedla přes tradiční boj s přebytečnými kily, držení různých diet až k fyzickému kolapsu. Tento veskrze transformační zážitek mně moje moudré tělo zprostředkovalo v té nejnáročnější době, kterou jsem zatím zažila. Tehdy jsem měla nejen nadváhu, ale taky docela vážně nemocné dítě a od rána do večera jsem se topila ve vzteku a bezmoci. 

 

 

Jak to bylo dál? ⇒

// psychologie výživy

na co se často ptáte

Sestavujete jídelníček na míru?

Jídelníčky nesestavuji. Určitě se v průběhu spolupráce dostaneme k tématu jídla, tedy co, kdy a jak jíst. Všechna doporučení jsou podávána v obecné rovině. Jsem zastánce toho, že každý si musí najít svoji vlastní cestu, která bude zdravá a dlouhodobě udržitelná.

Je potřeba počítat kalorie nebo se omezovat v jídle?

Počítání kalorií nebo vylučování některých druhů potravin vydrží většinou jen chvíli. Navíc do toho vkládáme nemalé množství pozornosti a energie, často nás to celé stresuje. Mnohem efektivnější je naučit se vnímat potřeby svého těla a podle nich se pak řídit.

Co bych měla udělat pro zdravý vztah k jídlu?

Je to především ochota podívat se na své podvědomé vzorce a přesvědčení. A pak taky odvaha postavit se strachům, které za nimi stojí.

Co když prostě nemám čas na zdravé jídlo?

To, že člověk nedokáže dát jídlu ve svém životě adekvátní prostor, je významný ukazatel sebelásky. Ze vztahu k jídlu se dá mnohé vyčíst, přinejmenším je to dobrý podnět k zamyšlení, většinou vyplavou napovrch i hlubší věci.